Xu hướng ngày một trở nên đương đại và vấn đề nhu cầu làm đẹp cũng như luyện tập thể thao, gym đang là xu hướng đang được quan hoài rất nhiều đối tượng nhưng tại sao một số người vẫn tập luyện đều đặn mỗi ngày, uống sản phẩm whey protein, vitamin để cải thiện cân đối bản thân mình hơn nhưng việc ứng dụng đó lại không mang nhiều hiệu quả. Lý do chính do bạn đã pha sai cách khi sử dụng whey protein khiến khi các bạn quan tâm thiết bị không phát huy được tối đa công dụng khi các bạn tập luyện. Nên hôm nay, Vũ Tính Nutrition chúng tôi sẽ chỉ dẫn cho bạn cách pha Whey Protein tác dụng và những điều cần tránh khi sử dụng và pha Whey Protein nhé! Liều lượng sao là thích hợp để đạt hiệu quả chất lượng và tốt nhất và dẫn đến việc luyện tập không đúng liều lượng dư đạm, protein nên khi dù các bạn đã có luyện tập nhiều nhưng lợi ích không đạt như mong muốn nên việc tìm hiểu kỹ liều lượng mỗi khi sử dụng Whey Protein cực kỳ quan trọng trong quá trình bổ sung chất, giữ thân thể cân đối và quyến rũ cho các bạn. Đối cùng với một số Gymer mới bắt đầu luyện tập thường nhiều người rất bỡ ngỡ việc quan tâm sử dụng Whey Protein sao có khoa học? Bởi vì sản phẩm whey protein là một sản phẩm cực kì dễ hòa tan trong nước nên khi ta tập luyện nước lạnh để pha Whey Protein là chuẩn nhất, hợp lí nhất tại vì khi bạn quan tâm sử dụng nước nóng để pha Whey Protein, nhiệt độ của nước sôi sẽ làm ảnh hưởng sản phẩm bị mất chất và biến tính nên chúng tôi khuyên các bạn nên hãy quan tâm sử dụng nước lạnh để pha Whey Protein quá trình tập luyện sản phẩm nhé. Nhiều người thường mang nghĩ suy nếu dụng cụ dạng bột thì ta sẽ pha với nước ấm, nước nóng thì mới hòa tan được và không có tình trạng bị vón cục lại nhưng Vũ Tính Nutrition khẳng định điều này là hoàn toàn sai khi các bạn áp dụng pha nước nóng các dụng cụ Whey Protein. Nếu đối cùng với các bạn là một Gymer mới bắt đầu luyện tập thì trước khi tập tầm khoảng 30 phút bạn nên bổ sung một muỗng Whey và một muỗng sau khi bạn kết thúc quá trình luyện tập. Còn nếu theo thời gian bạn đã là một Gymer đích thực và cường độ tập luyện tăng cao thì vào mỗi buổi sang sau khi thức dậy các bạn có thể bổ sung 1 muỗng Whey Protein và tiếp các bữa phụ, trước khi đi ngủ. Pha Whey Protein rất dễ, các bạn có thể luyện tập các máy tập giảm mỡ tiện dụng nhất để sử dụng cụ thể như bạn có thể pha Whey bằng bình shaker, bằng muỗng hoặc bằng máy xay… Tiếp dưới đây, Vũ Tính Nutrition sẽ hướng dẫn cho whey protein giá rẻ các bạn cách pha chuẩn, có lí khi pha bằng 3 máy tập giảm mỡ trên nhé! Đặc biệt khi luyện tập bình Shaker để pha bột Whey Protein sẽ được đánh mịn hơn, đều hơn, tan nhanh hơn. Cụ thể trước khi các bạn đến phòng tập, các bạn cho bột vào bình Shaker, nước hoa quả, sữa tách béo và nước lọc lắc đều trong vòng tầm 25 - 30 giây đều hỗn hợp được hòa tan đều vào nhau. Việc khi bạn sử dụng bình Shaker để pha Whey Protein là một tiện ích khi bạn rất dễ dàng mang theo bình Shaker theo bên cạnh đi tập luyện nên một cách đơn giản cho bạn việc bổ sung chất trước và sau khi luyện tập. Để uống ngon hơn các bạn có thể tập luyện thêm đá lạnh để tăng độ ngon, dễ uống hơn cho mình nhé. Cụ thể khi các bạn luyện tập máy xay các bạn có mix các loại trái cây như táo, dâu… Nếu các bạn không có bình Shaker thì việc dùng muỗng để khuấy hòa tan các dụng cụ dạng bột là một điều quá quen thuộc, thông dụng với chúng ta rồi đúng không nào?
